это самый полный набор инструментов Клеточного дыхания, состоящий из 18 треков без голосового сопровождения для самостоятельной работы с вашим сознанием, подсознанием и нервной системой.

Под каждый вид задач у вас будет подходящий трек.

 

«Палитра» включает в себя треки с клеточным дыханием разной длины, разной скорости и последовательности. Так вы сами можете подобрать под ваш уровень выносливости и вашу задачу максимально подходящий трек.

Полная свобода действий и фантазии.

 

И так обо всем поподробнее:

Дыхание называется Клеточным по причине того, что на протяжении определенного отрезка времени нужно привести свое дыхание к четкому равномерному ритму. Постепенно весь организм синхронизируется с этим ритмом, и все процессы вплоть до клеточных, подстраиваются под этот единый равномерный ритм.

Организм как единая живая система дышит в унисон. А вот искусственные эфирные конструкции и блоки являются ригидными и слишком жесткими. Они не могут встроиться в изменившийся темп внутренних процессов, поэтому начинают слетать как посторонний мусор.

Благодаря второй части практики размеренного дыхания, в которой происходит полное расслабление нервной системы, искусственные конструкции не способны вернуться на свои места, т.к. им не за что зацепиться – нет напряжения, уплотнения и блоков, на которых они сидели раньше. Энергия течет свободно и проточно, освобождая и исцеляя нервную систему.

Треки различаются между собой по трем показателям:

 

  1. ДЛИННА ритмичной фазы (3, 5, 7, 10, 15 и 20 минут).

Этот показатель вы выбираете в зависимости от вашей выносливости и сложности поставленной задачи.

Если вы новичок, то начинайте с «трех минут. Ровный ритм». Этот трек подойдет любому человеку.

Трехминутки вам пригодятся, если хочется подышать, а свободного времени совсем не много.

А так же если вопрос не слишком серьезный. Просто хочется «почистить зубы» на энергетическом уровне.

 

Подробнее о других треках – в разделе «Какой трек выбрать»?

 

 

  1. СКОРОСТЬ ритма (58, 60 и 68 ударов в секунду).

 

Основной ритм клеточного дыхания это скорость тикания секундной стрелки – 60 ударов в минуту или один удар в секунду. С этим ритмом прекрасно сонастраивается наш организм. Поэтому трек «Ровный ритм» является основным.

 

Однако мы включили в «Палитру дыхания» более быстрый ритм (68 ударов в минуту), и более медленный (58 ударов) для того, чтобы вы могли разогнать или, наоборот, успокоить внутренние процессы более легко. Об этом ниже.

 

  1. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ритмов.

 

Для каждой длины треков есть три варианта скорости:

  1. Ровный ритм. Как было сказано выше, это основной рабочий ритм, которым вы можете пользоваться постоянно, выбирая нужную длину активной части.

 

  1. Возрастающий ритм.

В таком треки скорость активной части начинается с медленной и доходит до самой быстрой.

Первая часть – самая медленная (ритм 58)

Вторая часть – средняя «рабочая» скорость (ритм 60)

Третья часть – самая быстрая (ритм 68)

 

  1. Убывающий ритм.

Здесь, наоборот, последовательность от быстрой части к медленной.

Первая часть – самая быстрая (ритм 68)

Вторая часть – средняя скорость (ритм 60)

Третья часть – самая медленная (ритм 58)

 

✓ Если вы новичок в дыхательных практиках и начали совсем недавно, то начинать стоит с коротких версий – 3, 5 или 7 минут.

3 минуты (5, 7) – это длина активной фазы, их в треке три, плюс паузы между ними плюс размеренное дыхание в конце трека.

А дальше по желанию можете пробовать более длинные варианты.

 

✓ Когда вы почувствуете, что хорошо справляетесь с трехминутками, то можете переходить к пятиминуткам, семи- десяти и дальше вплоть до 20-минутки.

 

✓ Если вы ставите перед собой задачу глубоко погрузиться в какой-то вопрос, проработать что-то глобальное, постигнуть истинную суть вещей, соединиться с внутренней тишиной, то лучше брать более длинные версии от 10, 15 или 20 минут. Но приходите к ним постепенно.

 

✓ Для каждой длины трека есть универсальный «Ровный ритм», когда все три части имеют одинаковый ритм 60 ударов в минуту. Этот ритм идеально подходит под задачи клеточного дыхания и является основным. Если вы не знаете, какой ритм выбрать, то берите «Ровный» нужной длины. Он универсальный и подходит под любые задачи.

 

✓ Если ваша задача повысить уровень энергии, то лучше выбирать треки с возрастающим ритмом.

Первая часть трека самая медленная, вторая средней скорости, и третья часть самая быстрая.

Направлять освобожденную энергию в своей проект вы можете во время размеренного дыхания, которое следует после Клеточного дыхания. Либо сразу во время практики, если чувствуете, что в вашем случае это более эффективно.

 

Имейте в виду, что даже при выполнении практики с возрастающим ритмом, вы можете чувствовать сильное расслабление, гармонизацию и даже желание погрузиться в исцеляющий сон. Это нормально, особенно если вы находитесь в состоянии хронического недосыпания.

Пишите в блокноте намерение на каждую практику, и ваше подсознание само распределит все гармоничным образом.

 

✓ Если вы ставите перед собой задачу расслабиться, успокоиться, заснуть, погрузиться в альфа-состояние, снять стресс и напряжение, то для этих целей больше подходят треки с Убывающим ритмом.

Первая часть будет самая быстрая, а дальше по убывающей. После клеточного дыхания, продолжите практику размеренным дыханием, которое постепенно так же замедляется. Весь этот комплекс приведет вас в очень глубокое расслабление, гармонизацию всех процессов, растворению блоков и зажимов в теле.

Регулярное выполнение практики с убывающим ритмом способно значительно снять общий уровень стресса и напряжения.

Как было сказано выше, каждый трек вклчаетс в себя три части Клеточного дыхания после которых следует 2-3 минуты полного расслабления и задержки дыхания.

В конце каждого трека бонусом прикреплены 23 минуты практики размеренного дыхания для того, чтобы вы при желании вы могли сразу перейти на него.

После Клеточного дыхания организм естественным образом переходит на размеренное дыхание. Вы сможете повысить свои показатели и перейти к размеренному дыханию в своей повседневной жизни (и как следствие – к спокойной сильной нервной системе)

О свойствах размеренного дыхания вы сможете прочитать на странице «Магазин» → «Размеренное дыхание»  https://xenialimpida.ru/course/razmerennoe-dyhanie/

 

И так, для каких целей подойдет «Палитра дыхания»?

Доработка деталей, которые всплыли во время практики, сопровождаемой голосом.

Часто при выполнении практики, сопровождаемой голосом, человек углубляется в какие-то важные детали, которые, требуют внимания и осознания. Но практика идет своим ходом и сознание вынуждено идти в след за словами спикера.

В таком случае рекомендовано вернуться к этим деталям, выполняя клеточное дыхание без голосового сопровождения из набора «Палитры» и поработать самостоятельно.

Создание своего личного намерения и возможность продышать то, что актуально лично для вас, дав волю воображению и поработав свой запрос по интуиции и как вы считаете нужным.

Включаете любой подходящий по длине и скорости трек и работаете сознанием самостоятельно.

Для того, чтобы глубже понять какой-то вопрос.

Клеточное дыхание подходит идеально, когда хочется глубже познать какой-то вопрос или сферу жизни. Это как разновидность глубокой медитации и постижения истинной сути вещей.

Войдя в более чистое состояние сознания после первой активной фазы, вы можете глубоко погрузиться в размышления на выбранную тему. Погрузиться в свои ощущения и свои подсознательные слои.

Что вы чувствуете на самом деле, что вами движет?

Хочется ли вам что-то по-настоящему, или вы попались на соблазны для мозга.

Несколько таких погружений в суть вещей дает очень широкое многоуровневое постижение ситуации и своей роли в ней. Позволяет лучше понять себя и свои подводные течения, возможно, какие-то подсознательные убеждения, опасения, страхи, или, наоборот, истинные порывы своей души и понимание, что именно вам принесет истинную радость и реализацию.

 

Фокусированное размышление на выбранную тему в сочетании с практикой Клеточное дыхание выведет вас на небывалый уровень глубины понимания истины.

Практика дает выход на внутреннюю творческую силу и более широкое видение вопросов. Ей можно воспользоваться для генерирования творческих идей и вдохновения:

✓ Если вам нужно найти творческий подход к решению вопроса.

✓ Если какая-то жизненная задача вам кажется тупиковой, и вы не видите выхода.

✓ Если вы не знаете, с чего начать новое дело.

✓ Если вам нужны творческие идеи для какого-то проекта.

✓ Если вы уперлись в невидимый потолок и топчетесь на месте.

✓ Если у вас ступор в творчестве.

✓ Если вам нужно что-то придумать (например, название для вашего магазина)

✓  Если вам нужно сгенерировать свежие идеи относительно вопроса

 

… во всех этих случаях идеально подходит «Клеточное дыхание»… Рекомендуемая длина активной фазы дыхания – от 5 минут и больше.

 

Перед началом практики четко сформулируйте свое намерение. Лучше записать его в блокнот. Намерение выглядит как ответ на вопрос: «для чего я сегодня дышу? Что я хочу от этой практики?».

Например: «Мое намерение на эту практику – придумать план действий по…».

Или: «Мое намерение на эту практику придумать, как монетизировать мое хобби».

 

В ходе выполнения практики сосредоточьтесь на вашем вопросе и размышляйте о нем, вчувствуйтесь в него. Это проще сделать, когда вы выполняете практику.

При этом отпустите напряжение и ожидания. Заранее смиритесь с тем, что, возможно, вам придется продышать свой запрос несколько раз или несколько дней. При этом выполняйте все в радость и с удовольствием. Задача – максимально расслабиться и дать вещам происходить. А фокус намерения, которое вы записали в блокнотик, будет вести вас в заданном направлении.

 

Вы можете создать себе практику по отключению мыслей и погружения в тишину и свет.

Равномерный монотонный ритм активной части идеально для этого подходит.

Когда мозг слышит одинаковые, монотонные звуки, он теряет к ним интерес, т.к. нам нет ничего нового. Ваша задача – осознавать приходящие мысли и оставлять их на потом, т.е не развивать их.

Так произойдет момент, когда вы погрузитесь во внутреннюю тишину.

Равномерное дыхание очень помогает в этом, т.к. монотонность приводит в состояние некого транса. Этому помогает так же замедление газообмена в тканях мозга.

 

Когда вы научитесь пребывать в тишине хотя бы несколько секунд, вы можете добавить визуализацию внутреннего света, направив зрачки закрытых глаз вверх.

Со временем вы научитесь соединяться со своим внутренним светом. По мере роста вашего мастерства постарайтесь перенести эти ощущения в реальную жизнь и жить из состояния чего-то бОльшего, чем просто тело.

Вы можете создать свою собственную дыхательную практику, взяв за основу трек подходящей для вас длины.

Вы можете подготовить текст практики, актуальный лично для вас. Прописать ваши личные жизненные цели и позитивные установки. Прописать то, к чему вы стремитесь, каким вы хотите быть, какую жизнь хотели бы иметь.

 

Писать лучше от первого лица (я) в настоящем времени совершенном виде как будто бы все уже исполнилось. Как если бы вы рассказывали своему другу, как именно у вас сейчас проходит ваша идеальная жизнь.

Например: «Я занимаюсь тем-то, живу там-то, работаю…, получаю…, могу себе позволить…, путешествую… У меня отменное здоровье, я помолодел на 10 лет, чувствую себя… наконец то я с удовольствием смотрю на себя в зеркало, мне нравится… у меня… Теперь я одеваюсь так-то, выгляжу так-то, чувствую себя так-то. Мне приносит радость то-то» и т.д.

Описывайте свои эмоциональные состояния и чувства в том момент, когда происходит то, что вы хотите. Задействуйте побольше чувственных каналов (что видите, слышите, чувствуете на вкус, какие запахи доносятся, что осязаете на ощупь, какие эмоции при этом испытываете, с какими чувствами делаете то, что хотите)

 

Когда текст полностью готов, запишите свой голос на диктофон, трек  с треком дыханием пусть будет слышен на фоне вашего голоса.

В идеале не пожалейте полчаса времени чтобы записать свой голос в студии звукозаписи (это стоит от 600 до 900 рублей за час работы)

Тогда качество будет очень хорошим. Звукорежиссер отрегулирует громкость треков как вам надо.

 

Такая индивидуальная практика имеет колоссальную силу, потому что:

– каждое слово написано лично под вас, ваши жизненные задачи и интересы.

– ваш собственный голос подсознание воспринимает как свое родное и не выставляет защит и блокировок.

– ваша душа лучше откликается на то, что интересно именно ей.

– особенность практики в том, что при клеточном дыхании информация достигает очень глубоких слоев подсознания и идет в реализацию незамедлительно.

– вы самостоятельно выбираете, на чем именно концентрироваться и на чем сделать акцент.

– все по вашему вкусу и усмотрению, что опять же не вызывает защит сознания и подсознания.

Вы можете выполнить клеточное дыхание с целью высвободить зажатую в блоках энергию и после этого направить ее в нужную вам сферу жизни, в какую-то часть тела, в проект, который вы хотите реализовать.

Т.е. дать дополнительную энергию развитию себя и своей жизни.

До начала практики рекомендуется четко прописать, куда и для чего вы направляете освобожденную энергию.

Даже если вы забудете сделать это сознанием во время практики, ваше намерение будет работать самостоятельно. Особенно если оно материализовано в физическом мире в виде записи.

Если регулярно подавать объемы энергии в какую-то область вашей жизни, то там быстро наступят положительные изменения.

Рекомендуется выполнять такую практику с мысленным избавлением от контрактов, связанных с данной сферой. Тогда энергия будет идти сразу в ваше намерение.

 

Настоятельно рекомендую не нарушать закон суверенитета пространства других людей и не посылать свою энергию кому-то даже если вас об этом просят. Научите человека ловить рыбу, т.е. отыскать доступ к СВОЕЙ внутренней силе, а не вашей.

Тем более не рекомендуется пользоваться вашей силой против кого-то.

У вас есть свобода выбора как поступать, но вся ответственность лежит на вас.

Одним из важных эффектов Клеточного дыхания является то, что человек максимально приближается к себе, своей душе, попадая на альфа частоты мозга.

Фокус сознания способен переместиться в более высокочастотные слои. Часто наблюдается отсутствие чувства времени, т.к. сознание находится в пространстве, где времени нет, где есть все и сразу.

Если поставить себе четкое намерение на практику, то в таком состоянии сознания можно проработать любой поставленный вопрос.

  1. Первую часть лучше посвящать постановке защиты и укреплению своей защитной сферы. Четко выставите намерение на блокировку любых вторжений в ваше пространство.

Если вы выбираете длинные треки, в которых одна фаза длится 10, 15 или 20 минут, то можете выделять на постановку защиты первые несколько минут, а дальше продолжать работать над тем, что вы наметили

 

  1. Под конец практики проводите мысленное очищение своего пространства. Даже если вы не работали над очищением себя, в любом случае на задержке дыхания слетает много чужеродного. Так же как во время выдохов происходит очищение. И лучше мысленно смыть все посторонние энергии, от которых вы избавились во время практики.

 

  1. Настоятельно рекомендую вам работать только на своей силе, соединяться со своим творческим потенциалом, не прибегая к потокам со стороны, не обращаясь ко внешним источникам за помощью. Все внутри нас.

Прибегая к помощи извне, мы не пользуемся своими ресурсами, мы завязываемся в энергетические долги с теми, у кого что-то берем. И чаще всего это все заканчивается контрактами с теми, кто надел на себя маску помощников.

Будучи источником творческой силы первоисточника, это как минимум странно искать эту силу вовне.

Задача – найти ее в себе и научиться соединяться с ней, когда нужно.

 

  1. Ваше намерение на работу должно касаться только вас, вашей жизни, вашего здоровья и вашего пространства. Если своей энергией вы вторгаетесь в пространство других людей (пусть даже из самых лучших побуждений), это нарушение закона суверенитета другого человека.

Эти практики разрабатывались с целью работы над СОБОЙ.

 

 

Потивопоказаниях читайте на странице «Дыхательные практики» → «противопоказания».

https://xeniasolar.ru/dyhatelnye-praktiki/

О практике

Руководитель практики

Ксения Лимпида Ксения Лимпида Автор

Стоимость практики

3,000 

3 мин. Возрастающий ритм

3 мин. Ровный ритм

3 мин. Убывающий ритм

5 мин. Возрастающий ритм

5 мин. Ровный ритм

5 мин. Убывающий ритм

7 мин. Возрастающий ритм

7 мин. Ровный ритм

7 мин. Убывающий ритм

10 мин. Возрастающий ритм

10 мин. Ровный ритм

10 мин. Убывающий ритм

15 мин. Возрастающий ритм

15 мин. Ровный ритм

15 мин. Убывающий ритм

20 мин. Возрастающий ритм

20 мин. Ровный ритм

20 мин. Убывающий ритм


Подобрать
дыхательную практику